Ice Thérapie :
un soutien à la santé mentale par le sport et le froid.
Une approche inédite, sensible et sécurisante
Et si le sport et le froid pouvaient devenir des alliés de la santé mentale ?
Avec les ateliers d’Ice Thérapie, La Voix de Sarah propose une approche inédite, sensible et sécurisante, où la respiration, le mouvement et le contact avec la glace permettent de se reconnecter à soi.
Ces ateliers sont nés d’un constat simple : parfois, le corps s’exprime quand les mots ne suffisent plus.
Pensés comme des espaces de libération et de relâchement, ils permettent de réduire le stress, libérer les émotions et renforcer la confiance en soi, en s’appuyant sur un triptyque puissant : respiration, mouvement, glace.
Respirer, bouger, ressentir : une approche corporelle de la santé mentale
Chaque séance commence par un travail de respiration guidée, inspirée de la cohérence cardiaque et du breathwork.
Les participants explorent des exercices simples et progressifs pour apaiser le mental, réduire la charge émotionnelle et mieux écouter leurs sensations internes.
Ces pratiques, réalisées sur glace ou à l’extérieur, créent une parenthèse de calme. Un moment où l’on respire autrement, où l’on se recentre, loin des injonctions de performance. C’est une parenthèse bienveillante, où le corps s’exprime quand les mots ne suffisent plus.
Sur la glace, chaque mouvement devient un acte de réappropriation
Patiner, tomber, se redresser, recommencer : ces gestes simples deviennent symboliques.
Ils permettent de reprendre confiance, d’oser l’expression corporelle, d’accueillir ses émotions sans les juger.
Ces ateliers sont ouverts à tous les niveaux : crampons ou patins, jeunes ou adultes.
À Langueux, Gap ou ailleurs, ils rassemblent déjà des patineuses et patineurs de tous âges, autour d’une idée forte :
- Bouger autrement
- Travailler la respiration
- Gagner en confiance
- Libérer les émotions à travers le mouvement
Une expérience sensible, chorégraphiée et accessible à tous
Animés par Sarah Abitbol, ces ateliers mêlent son expérience du mouvement, sa vision artistique et son engagement pour la santé mentale.
C’est cette combinaison rare qui fait de l’Ice Thérapie une première en France, reconnue pour son impact auprès des jeunes comme des adultes.
Ils peuvent être déployés dans :
- des clubs et fédérations sportives
- des établissements scolaires ou universitaires
- des collectivités locales ou événements bien-être
Organiser un atelier d’Ice Thérapie
Clubs, fédérations, établissements scolaires, collectivités, structures médico-sociales…
Vous souhaitez proposer un atelier Ice Thérapie au sein de votre structure ?
Nous vous accompagnons dans la mise en œuvre d’un dispositif sur mesure, centré sur la santé mentale, la respiration et la confiance en soi.
Nous proposons :
- des séances sur glace (avec patins ou crampons) ou hors glace
- un travail guidé autour de la respiration, de l’ancrage et du mouvement
- un cadre sécurisé et bienveillant, encadré par des professionnels formés
- une démarche sensible, non médicale, adaptée à tout public
Pour recevoir notre dossier complet ou planifier un atelier :
Contactez-nous via notre formulaire ou par mail à : lavoixdesarah1@gmail.com